na czym w

No w sumie dieta jest 6 posiłków dziennie około 3100 kcal. Mógłbym to podbić jeszcze ale nie wiem czym bo i tak już dużo szamam. Po takim 2 godzinnym bieganiu popijam Carbo a może jeszcze mógłbym dorzucić jakiegoś banana na ząb?

[...] do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw energetycznych podczas intensywnych treningów." blanciorr jak nie wiesz o czym piszesz to lepiej nie pisz Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-06-22 17:00:29

...no to wyglada na to,ze co trzeba -przynajmniej w Twoim mniemaniu masz, wiesz- kreatyne bowiem juz brałes, w czym więc problem bo nie rozumiem w takim razie celowości tego posta

panowie a mefedron? ps. pytam powaznie sam tego nie bralem ale z opini nie wyniszcza tak jak amfa, kapa jest ok 2h po czym mozna spokojnie zjesc i isc spac, wiec na chlopski rozum wydaje sie rozsadniejszym rozwiazaniem niz alko po za tym jest to jakas tam pochodna efedryny. Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-10 10:45:37

Jeśli chodzi o spalacze to zależy w czym ma Ci pomóc ;) ja próbowałem różnych rzeczy, ostawiłem wszelkie termogeniki bo i tak przy porządnym treningu leciało ze mnie jak z wiadra itd., za to świetnie sprawdzał się na mnie super cuts 3 Universala. Może nie trzepie jakoś niesamowicie (jak black bombs Doriana... ;) ), ale efekty na prawdę są [...]

No to nie wiem w czym twój problem. 130kg w martwym ciagu - nie widze przeszkód nie jeden w wieku 1 lat może i za pierwszym razem podnieśc 150kg, ale to zalezy wszystko o jego trybu życia - pozatym "bardzo mądrze/ jest sprawdzać sie w martwym ciagu nie mając przygotowania treningowego miesni prostowników grzbietu, a jak fajnie kręgosłupy się [...]

Jak woda ? czemu ma zalewać czym wiecej pijesz tym wiecej jej wysikasz. Bez Wody przy dietach opartych na Dużej ilosci Białka , Kreatyny i Wysiłku Aerobach moze dojść do uszkodzenia Nerek, Wody nie spożywa sie przed zawodami w duzych ilosciach do tego dochdoza diuretyki ktore na czas brania odwadniaja itp. ale to chwile . Pij Wody ile wlezie nie [...]

[...] Dam Ci 5 kg sztangielki. Zrób 100 powtórzeń - dotlenisz, ukrwisz mięsień. Co poza tym? Nic. Tak mała ilość kilogramów nie pobudzi Twojego mięśnia do wzrostu. Osiem kilogramów w dwa miesiące. Weźmy to na poprawkę, iż to nie jest czysty mięsień. Pamiętaj, że czym wyższy %BF w organizmie, tym ciężej jest Ci budować suchą masę mięśniową.

j/w najwazniejsze po prostu by kaizena brac przed trenem. mono/cp zostawiasz sobie na takie pory jak rano po przebudzeniu i/lub po treningu, a w DNT - jako dodatkową porcje kretki w ciagu dnia. przy czym calkowita dzienna porcja kreatyny powinna oscylowac pomiedzy 6 a 12g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-25 15:09:49

jak sprzedasz pół Shock'a za równowartość HP to nie ma nad czym sie zastanawiać. Ewentualnie za Shock'a kup jack3d, kosztuje w granicach 120 zł z przesyłka na Alle...i będziesz miał cykl kozak: DT przed trenem Jack3d, po HP, DNT rano HP.. Zmieniony przez - MR.PAINE w dniu 2010-01-09 00:04:39

w czym zawinily Ci te ziemniaki? I jaka dieta pisz ze z "domowego jedzenia" Zadajesz pytania na które znajdziesz w dziale "odżywianie"

[...] powtórzenia 3. Odjąć 10% ciężaru i progresować wtedy ciężar od nowa 1. Jak będziesz robił cały czas ten sam ciężar i tyle samo powtórzeń to jak chcesz zrobić progres?? W czym? Rób tak tak napisałem, jak dasz radę jakimś ciężarem zrobić np. 10 czy 12 ruchów to dodawaj ciężaru, jak już dojdziesz do ciężaru gdzie zrobisz tych ruchów np. 5 to [...]

W większym lub mniejszym stopniu normalne. Nie Masz czym się martwić. Jeśli podczas chodzenia lub stania na 2 nogach będziesz się "dziwnie" chwiał lub wręcz przewracał - wtedy może to oznaczać kłopoty z błędnikiem..

Matko, tyle ich wymieniliście (za co dziękuję), połowa, jak nie większość, została skrytykowana i w czym tu ma człowiek wybierać! A na białku mi zależy i tak czy siak je kupić chcę i kupię. Zmieniony przez - adios992 w dniu 2013-04-23 18:39:44

Witaj :-) na początek wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Nie mam czym się zmierzyć, ale to chyba raczej w moim przypadku potrzebne nie jest. Ja chcę tylko wiedzieć jak przytyć, ale nie chce budować masy mięśniowej (wiem. wybrałam idealne forum do moich wymagań xD). No, ale może ktoś, [...]

"możliwe ze mamy takie same wyksztalenie" - nie wiem po czym wnioskujesz; ja odnoszę inne wrażenie, choć nieczego nie mogę być pewien, bo się nie znamy; " kogo wklejasz" - autorytet w tej dziedzinie; nie mianuj siebie samozwańczym ekspertem, ani nie działaj przekornie; zdaję sobie sprawę, że mogę być denerwująco przemądrzały - cóż taka ma natura, [...]

a ja mysle ze nie na kazdego nasza omka bedzie działała idelanie i tego sie bede trzymał.. Wały ?? a kto ma ci to powiedziec jak nikt nie wie czym sie różni ori od wała - tylko ze nie działa tyle mówia... Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2010-01-24 21:29:33

Właśnie chciałem dokupić kreatynę i zmienić dietę bo aktualna nie jest zbyt efektowna. Co do kreatyny to właśnie dlatego tu jestem. Zacząłem się interesować co z czym i jak... i tu trafiłem. Czytałem, że kretyna jest dobra ale dla ludzi z jakimś tam stażem (najczęściej spotykam 6mieś). Nie wiem czy przy mojej niedowadze kretyna da jakieś [...]

[...] że progres idzie b. wolno jak tak robię tzn jak sobie przy sobocie co tydzień strzele te 2 browarki i je wlicze w bilans to wręcz czuję korzyść z tego ale jak dam grubo wódą to -7dni treningu . Ale znam osoby które piją i mają b. dobre sylwetki i siłowo im nic nie jest nie wiem czym to spowodowane jest bo ja po chlaniu słabszy o 20kg jestm.

Ale w czym gorszy? Do MMA lepiej nadaje się wolny z uwagi na stosowanie ataków na nogi, ale największą sk***ielską siłę i moc rozwija klasyk. Zapaśnicy to zwierzęta jeśli chodzi o moc, a klasycy to sk***olskie zwierzęta.